Tidur Bikin Otak untuk Mengingat Semakin Cepat

LONDON - Tidur ternyata dianggap sebagai salah satu cara yang efektif untuk menyerap ilmu pengetahuan ketimbang saat tidak tertidur atau sedang terjaga.

Penelitian yang dilakukan oleh sejumlah ilmuwan di University of Lubeck mengungkapkan alasannya bahwa dalam kondisi sedang tertidur otak jauh lebih rileks dan lebih fresh dalam menerima asupan informasi baru beberapa saat sebelum tidur.


"Kerja otak saat bekerja dan tidur sangat berbeda. Karenanya memori dari hipokampus ke neokorteks di otak bekerja lebih baik dan cepat," terang salah satu tim peneliti Susanne Diekelmann, seperti dikutip situs Dailymail, Kamis (27/1/2011).

Untuk menyimpulkan ini, para ilmuwan melakukan percobaan pada sekelompok mahasiswa. Dari 24 relawan diminta untuk menghafal 15 pasangan kartu yang menunjukkan gambar binatang dan benda sehari-hari. Sambil melakukan latihan mengingat, mereka diberi sedikit bau yang tidak sedap.

Setelah itu, sebagian dari relawan itu diberi tugas untuk tidur dan sebagian lagi tetap terjaga. Hasilnya, relawan yang tidur memiliki kemampuan mengingat 85 persen lebih bagus ketimbang orang yang terjaga.

"Pada saat tidur, memori itu disimpan oleh otak dan tidak terganggu dengan informasi baru yang ditangkap segala panca indera tubuh," tambah Diekelman.

Read More...

Posted by STAR Crew | di 08.49 | 0 komentar

HIV dan AIDS... Kita Bisa Kena Kita Bisa Cegah...


Dear Remaja,
STAR pengen ngasi info lagi ni. Kali ini kita pengen ngasi info seputar HIV dan AIDS..

Temen-temen tau gak klo HIV itu bisa menyerang siapa saja, sekarang ini udah terdapat banyak kasus remaja di Riau yang terinfeksi virus HIV dan juga banyak diantaranya sudah mencapai tahapan AIDS. Untuk itu kita pengen berbagi info seputar HIV dan AIDS yang dapat jadikan sedikit bekal dalam pergaulan kita. So Let's Check It

Apa sih HIV dan AIDS itu..??

HIV : Human Immunodeficiency Virus yaitu virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh manusia.

AIDS : Acquired Immune Deficiency Syndrome yaitu kumpulan dari beberapa penyakit akibat melemahnya sistem kekebalan tubuh kita.


Apa aja siih media penularannya.. ??

Virus HIV ini menular melalui beberapa media, yaitu :
1. Cairan Darah
2. Cairan Sperma
3. Cairan Vagina
4. Air Susu ibu


Truss gimana siih cara penularannya..??

HIV dan AIDS dapat menular melalui beberapa cara, yaitu :
1. Melakukan HUS yang beresiko tanpa menggunakan kondom
2. Melakukan transfusi darah yang + HIV
3. Penggunaan jarum suntik yang tidak steril secara bergantian
4. Ibu hamil +HIV kepada bayinya


Apa siiih yang harus kita lakuin supaya gak tertular HIV dan AIDS..??

Virus yang satu ini belum ada obatnya lo temen-temen, so untuk itu kita butuh langkah-langkah untuk mencegah supaya kita gak tertular, di STAR kita kenal dengan adanya formula ADE:
A : Abstinence : Tidak melakukan hubungan seks sebelum menikah
B : Be faithful : Setia, ni untuk orang yang dah married diharapkan setia dengan satu pasangan saja
C : Condom : Yang ini juga buat orang-orang yang dah married tapi blom bisa setia ni ama pasangan na, lebih baik gunain kondom. Klo yang blom married jangan coba-coba deh
D : Don't Share Needle : Satu jarum suntik hanya untuk satu orang dan jarum na harus steril lo
E : Education : Kita tu harus mendapatkan pengetahuan yang benar seputar masalah Kesehatan Reproduksi serta HIV dan AIDS

Ni dia yang juga harus temen-temen ketahui virus HIV itu Tidak Menular melalui kontak sosial seperti :
1. Jabat tangan
2. Sentuhan
3. Berpelukan
4. Berangkulan
5. Menggunakan alat makan atau minum bersama
6. Memakai toilet bersama
7. Tinggal serumah dengan ODHA (Orang Dengan HIV dan AIDS)
8. Termasuk juga melalui gigitan nyamuk.

Ok deh temen-temen semua, thank banget ni dah mau ngebaca info ini. Ingat temen-temen kita sebagai remaja harus membiasakan diri untuk berperilaku hidup yang sehat agar kita terhindar dari penyakit-penyakit yang dapat menghambat kita mencapai apa yang selama ini kita cita-citakan. Ntar kita tambahin lagi dengan info2 yang penting untuk kita ketahui.

Salam Remaja,
Anton

Read More...

Posted by STAR Crew | di 08.33 | 0 komentar

Kiat - Kiat Agar Mata Lebih Sehat

Bekerja di depan komputer setiap hari akan membuat mata lelah. Belum lagi kegiatan menonton TV atau bermain game. Semua itu akan memberikan efek negatif pada mata.

Bukan tak mungkin, mata kita akan menjadi cepat rusak karena kebiasaan-kebiasaan di atas. Ketimbang mengobati, lebih baik mencegah mata dari kerusakan. Berikut ini beberapa saran dari dokter spesialis mata Dr. Bruce P. Rosenthal yang dikutip dari Fox Health:

1. Gunakan cahaya ruangan yang sesuai. Cahaya ruangan sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Berkegiatan di dalam ruangan yang terlalu gelap (atau terlalu terang) akan membuat mata Anda kesulitan beradaptasi sehingga mengalami gangguan penglihatan. Sesuaikan cahaya lampu pilihan Anda dengan kebutuhan.

2. Gunakan cahaya alami. Cahaya alami ruangan bisa didapatkan dari cahaya matahari. Selain itu, ruangan juga bisa tampak terang dengan pilihan warna dinding yang terang, seperti putih atau warna-warna pastel.

3. Lindungi mata. Lindungi mata Anda dari radiasi monitor komputer dan TV dengan menggunakan kacamata berlensa antiradiasi. Anda juga bisa mengunakan pelapis monitor pada komputer guna mengurangi radiasi yang masuk ke mata.

4. Sesuaikan setelan komputer. Setelan komputer juga bisa mempengaruhi kesehatan mata. Aturlah tingkat kecerahan layar komputer dengan tepat. Jangan terlalu redup, jangan juga terlalu terang. Pilihlah ukuran huruf yang sesuai dengan kemampuan mata Anda. Ukuran huruf yang terlalu kecil atau terlalu besar hanya akan membuat mata Anda letih.

5. Bersihkan layar TV dan komputer. Terkadang layar TV dan komputer yang kotor membuat kualitas gambarnya terganggu. Ketimbang mata Anda menjadi letih dibuatnya, jangan lupa untuk selalu membersihkan layar televisi/komputer sebelum memakainya.

6. Ambil posisi yang tepat. Baik memakai komputer maupun TV, selalu sesuaikan jarak pandang Anda terhadap ukuran layarnya. Jangan sampai mata rusak karena jarak Anda terlalu dekat atau terlalu jauh.

Selamat Mencoba...

Read More...

Posted by STAR Crew | di 12.24 | 0 komentar

Pelatihan Pendidik Sebaya dan Konselor Sebaya 2011

Salam Remaja Riau......
Seperti yang kita ketahui bersama, dimasa globalisasi ini remaja dihadang oleh permasalahan - permasalahan seperti pergaulan bebas, penyalahgunaan NAPZA, kehamilan idak diinginkan yang dapat berujung kepada pernikahan dini atau aborsi, dan dari itu semua remaja juga rentan terhadap HIV dan AIDS. Di era globalisasi ini juga informasi sangat mudah untuk diakses, sehingga tanpa filter yang baik remaja akan semakin terjerumus dengan informasi yang salah. Oleh karena itu semua, STAR PKBI Riau berinisiatif untuk mengadakan Pelatihan Pendidik Sebaya dan Konselor Sebaya yang dapat menjadi sumber informasi dan tempat curhat yang ramah remaja.

Pelatihan Pendidik Sebaya dan Konselor Sebaya pada hari Sabtu dan Minggu, tanggal 5-6 Maret 2011. Kegiatan yang dilaksanakan di kantor PKBI Riau, Jalan Ikhlas, Labuh Baru Timur ini diikuti oleh 20 orang relawan remaja STAR. Untuk mengikuti kegiatan ini temen-temen remaja harus melewati proses pretest yang diberikan oleh tim fasilitator yang terdiri dari mbak R. Mayangsari (Dir. Eks. PKBI Riau), mbak Kuntum Khaira (PO SR PKBI Riau), dan Helmi Yardi (MP Youth Center PKBI Riau).

Hari ke-I kegiatan ini diisi dengan pembekalan materi kepada seluruh peserta oleh fasilitator. Para peserta diberikan pembekalan materi mengenai Konsep Kerelawanan PKBI, Kesehatan Reproduksi Remaja, Orientasi Seksual, Gender,  Teknik Fasilitasi, dan eknik Konseling. Pemberian materi ini bertujuan untuk memberikan bekal kepada para peserta yang kelak akan menjadi sumber informasi bagi teman sebayanya dan juga bekal untuk manghadapi hari ke-II pelatihan ini.

Pada malam harinya peserta diminta untuk langsung memberikan informasi kepada remaja dengan konsep Mobile Information, dimana para peserta ditugaskan untuk memberikan informasi yang telah dibekali oleh fasilitator kepada remaja dan juga komunitas remaja yang berada di Jalan Cut Nyak Dien, Pekanbaru.

Pada hari ke-II, kegiatan pelatihan ini diisi dengan microteaching. Setiap peserta harus mempersiapkan materi yang akan disampaikan didepan peserta lainnya. Pada sesi ini diharapkan peserta dapat lebih kreatif untuk menyampaikan informasi dengan kemasan yang lebih menarik. Pada sesi ini, peserta menggunakan metode tanya jawab, diskusi, ceramah dan juga games yang dapat emncairkan suasana. Kegiatan ini diakhiri dengan postest kepada seluruh peserta.


"Kegiatan ini sangat penting dan bagus sekali untuk merefresh, memperkuat dan memperkaya pengetahuan relawan sehingga dapat meningkatkan kapasitas dan kemampuan relawan dalam penyampaian informasi kepada teman-teman sebayanya" tutup mbak Kuntum.

Read More...

Posted by STAR Crew | di 12.12 | 0 komentar

Intervensi Perubahan Perilaku, sekarang perlu

Intervensi merupakan kegiatan (atau serangkaian paket kegiatan) yang bertujuan mengubah pengetahuan, sikap, keyakinan, perilaku atau tindakan individu maupun populasi untuk mengurangi perilaku berisikonya.
Hal apa aja yang harus ada di dalam Intervensi?
didalam melakukan Intervensi perlu adanya:
- Proses yang jelas
- Goal/ Tujuan yang akan dicapai
- Petunjuk/ tahapan Implementasinya



Intervensi yang baik hendaknya dilakukan dengan efektif, artinya Intervensi tersebut mampu menghasilkan efek/ dampak yang diinginkan.

Intervensi Perubahan Perilaku ; merupakan pendekatan umum yang merupakan upaya mengubah perilaku berisiko dan mempertahankan perilaku positif melalui kegiatan/ serangkaian kegiatan sesuai dengan kebutuhan individu/ kelompok dengan menciptakan lingkungan yang mendukung terjadinya perubahan Individu dan Kelompok.

di dalam melakukan IPP perlu melakukan beberapa hal yaitu:
Komunikasi Perubahan Perilaku (KPP)
Advokasi
Mobilisasi Komunitas
Mobilisasi Sosial
Jaringan Layanan

By: Eel (Trainer IPP)

Read More...

Posted by STAR Crew | di 11.39 | 0 komentar

Langganan: Postingan (Atom)